Activités Pleine Forme (APF) :  Elles visent à développer, améliorer, maintenir toutes les qualités physiques.
Endurance – Force – Souplesse – Coordination – Equilibre
Dans le respect de l’intégrité physique de chacun
Etre à l'écoute de son corps, trouver détente et bien-être…dans une ambiance sympathique…

Des Techniques pour Chaque qualité :
- Techniques Cardio-vasculaire : Step, Aéro (LIA).  Multistyles (country, salsa, rock, afro…)
- Techniques de Renforcement Musculaire : pour tonifier l’ensemble du corps : poids du corps, haltères, ballon (petit, gros), élastiques,…)
- Techniques Douces et relaxation : Différents types de stretching (étirement) et de maintien postural (Méthode PILATES…).Travail sur la respiration, la détente…
- Techniques combinées : Circuit Training (cardio/RM…)

Ados Adultes Seniors

Lundi : 9h30-11h00 Deux cours de 45 mn : 1°) Pleine Forme 2°) Pilates / Stretch Energie Jeudi : 19h30 – 20h30 Pleine Forme / Pilates Vendredi : 10h20 - 11h20 Strech Energie / Relaxation Evolutive

170 € / an Illimité Plus Adhésion 25 € (30 € hors Bresson

Début des cours le 27 septembre.